Контент-Диета. Книга от первого цифрового диетолога России
Контент-Диета. Книга от первого цифрового диетолога России
"Контент-Диета" - это книга от известного цифрового диетолога о том, как правильно управлять своим временем в онлайн-мире и не утонуть в информационном потоке. Автор дает практические советы, как избегать ловушек интернета и сосредоточиться на самом важном. Вы узнаете, как использовать свой компьютер, смартфон и социальные сети эффективно и сознательно, а не просто тратить на это время впустую. Книга настоятельно рекомендуется всем, кто хочет узнать, как управлять своей информационной диетой и добиться большей продуктивности в жизни.
Введение, в котором автор объясняет, что такое контент-диета и почему она важна для современного человека.
Мануэль Диас, автор книги "Контент-Диета", начинает свою книгу с введения, где он объясняет, что такое контент-диета и почему современному человеку так важно научиться управлять своим временем в онлайн-мире.
Диас говорит, что наши мозги не могут обработать столько информации, которую мы ежедневно получаем от социальных сетей, интернет-порталов и т.д. И это вовсе не панацея, на самом деле это проблема. Люди, которые не могут контролировать поток информации, которую они получают, страдают от разбросанности внимания, низкой продуктивности и, часто, большим стрессом.
Книга Диаса научит вас, как сделать контент-диету - это означает структурируете свой информационный поток, чтобы получать не только более ценные знания, но и отвлекаться и заканчивать работу своевременно, не тратя массу времени на бесполезные вещи. Как усидеть и не позволить ФБ полночи смотреть, как собака глазами других. Как быть на одной "волне" со своей работой и не откладывать дела на завтра.
Общая идея введения заключается в том, что читатель узнает, как важно научиться управлять своим временем в интернете и как контент-диета может помочь в этом. Диас делится своими знаниями, чтобы помочь тем, кто чувствует, что его время слишком тесно связано с современным миром и его информационным потоком.
Диас говорит, что наши мозги не могут обработать столько информации, которую мы ежедневно получаем от социальных сетей, интернет-порталов и т.д. И это вовсе не панацея, на самом деле это проблема. Люди, которые не могут контролировать поток информации, которую они получают, страдают от разбросанности внимания, низкой продуктивности и, часто, большим стрессом.
Книга Диаса научит вас, как сделать контент-диету - это означает структурируете свой информационный поток, чтобы получать не только более ценные знания, но и отвлекаться и заканчивать работу своевременно, не тратя массу времени на бесполезные вещи. Как усидеть и не позволить ФБ полночи смотреть, как собака глазами других. Как быть на одной "волне" со своей работой и не откладывать дела на завтра.
Общая идея введения заключается в том, что читатель узнает, как важно научиться управлять своим временем в интернете и как контент-диета может помочь в этом. Диас делится своими знаниями, чтобы помочь тем, кто чувствует, что его время слишком тесно связано с современным миром и его информационным потоком.
Раздел "Ошибки при работе с информацией", в котором рассказывается о распространенных ошибках, которые мешают нам эффективно управлять своим временем и не дать возможности погрузиться в бесконечный поток информации.
В главе "Ошибки при работе с информацией" автор книги "Контент-Диета" поднимает проблему отвлекающих факторов. Во время работы мы постоянно получаем уведомления, новые сообщения в мессенджерах, узнаем, что-то новое из социальных сетей. Эти поступки могут привести к снижению продуктивности и умиротворённости на работе.
Автор список тех вещей, которые отнимают наше время и размывают внимание например, постоянный скролл в социальных сетях, большое количество уведомлений, а также постаб шуток и мемов на работе. Для того чтобы избежать таких отвлекающих факторов, автор советует использовать программы и настройки, которые блокируют входящие сообщения и оповещения во время работы. А также потратить время на настройку персональной системы контроля времени, чтобы она не стала причиной траты времени.
В целом, данная глава дает понимание о том, почему так важно контролировать поток информации в нашей жизни и какие ошибки мешают работе и эффективности.
Автор список тех вещей, которые отнимают наше время и размывают внимание например, постоянный скролл в социальных сетях, большое количество уведомлений, а также постаб шуток и мемов на работе. Для того чтобы избежать таких отвлекающих факторов, автор советует использовать программы и настройки, которые блокируют входящие сообщения и оповещения во время работы. А также потратить время на настройку персональной системы контроля времени, чтобы она не стала причиной траты времени.
В целом, данная глава дает понимание о том, почему так важно контролировать поток информации в нашей жизни и какие ошибки мешают работе и эффективности.
"Праматериалы контент-диеты" - эта глава описывает базовые принципы и методы управления информацией, которые помогают сохранить концентрацию и эффективность.
В разделе "Праматериалы контент-диеты" автор книги "Контент-Диета", рассказывает о базовых принципах, которые помогут управлять потоком информации без лишней нагрузки на мозг.
Он описывает три главных принципа контент-диеты: уменьшение потоков информации, сегментирование времени и сосредоточение на концентрации.
Первый принцип, уменьшение потока информации, касается источников помимо основной работы, которые забирают большую часть времени и внимания. Для этого автор предлагает отсеивать мусорные письма, отказываться от незначительных оновлений из соцсетей, отбрасывать нестоящие email и делать все возможное, чтобы меньше тратить времени на второстепенные дела.
Второй принцип, сегментирование времени, означает, что в течение дня нужно выделять определенное время для выполнения определенных задач. В течение этого времени нужно префокусироваться только на выбранной задаче, не допуская отвлечений.
Третий принцип, сосредотачивание на концентрации, это популярный метод использования техники "Pomodoro", при котором человек фокусируется на работе без перерывов на 25 минут. Затем следуют краткие перерывы на 5-10 минут для отдыха.
Применение этих принципов помогает управлять информацией и удерживает ваш мозг от перегрузки. Эффективное использование информации главным образом зависит от того, как эта информация используется и когда она используется.
Он описывает три главных принципа контент-диеты: уменьшение потоков информации, сегментирование времени и сосредоточение на концентрации.
Первый принцип, уменьшение потока информации, касается источников помимо основной работы, которые забирают большую часть времени и внимания. Для этого автор предлагает отсеивать мусорные письма, отказываться от незначительных оновлений из соцсетей, отбрасывать нестоящие email и делать все возможное, чтобы меньше тратить времени на второстепенные дела.
Второй принцип, сегментирование времени, означает, что в течение дня нужно выделять определенное время для выполнения определенных задач. В течение этого времени нужно префокусироваться только на выбранной задаче, не допуская отвлечений.
Третий принцип, сосредотачивание на концентрации, это популярный метод использования техники "Pomodoro", при котором человек фокусируется на работе без перерывов на 25 минут. Затем следуют краткие перерывы на 5-10 минут для отдыха.
Применение этих принципов помогает управлять информацией и удерживает ваш мозг от перегрузки. Эффективное использование информации главным образом зависит от того, как эта информация используется и когда она используется.
Глава "Как выполнить контент-диету" - в этой части книги автор дает советы, как применять принципы контент-диеты в реальной жизни, заставляя читателя задуматься о своих привычках и научиться работать на себя.
В главе "Как выполнить контент-диету", автор дает крутые хаки и секреты, как научиться управлять своим временем и избежать бесконечного забивания головы информацией из социальных сетей и интернета. В этом разделе вы найдете главные советы и практические задания по улучшению своей информационной диеты, а также подходы, которые автор сам использует. Автор заставит вас задуматься о своих привычках и попросить себя: "Зачем я трачу столько времени на новостные ленты и социальные сети?", "Может, не стоит читать новости каждый день?". Вы узнаете, как легко отказаться от ненужных уведомлений, как научиться выбирать только полезный контент, а также как правильно установить цели и избежать отвлекающих моментов. В этой главе автор искренне делится своей методологией и заставляет читателя задуматься о том, как можно улучшить свою производительность и сделать свою жизнь более здоровой и организованной.
Последний раздел "Бонус: блокнот контент-диеты" - это практическое приложение, в котором вы найдете списки дел, задач и советы по управлению информационным потоком.
"Бонус" к книге "Контент-Диета" от Дмитрия Портнягина - это что-то вроде практического приложения, которое не только заменит ежедневник, но и поможет нам организоваться и не заплыть в глубокие воды интернета. В блокноте контент-диеты есть списки дел, с которыми нужно разобраться, задачи, которые нужно выполнить, и куча полезных советов для тех, кто хочет эффективно управлять своим временем и информационным потоком. Этот блокнот поможет задавать правильные приоритеты, не терять основную цель из виду и контролировать свой успех. У него есть все, что нужно для того, чтобы стать мастером самоуправления. Если ты хочешь начать контент-диету, так еще и весело проводить свое время, ты просто обязан иметь это приложение с собой!
Заключение
В заключении "Контент-Диеты" автор подводит итоги, подчеркивая, что сложность работы с информацией только увеличивается, и важно научиться контролировать ее. Он напоминает, что контент-диета - это не только про уменьшение объема информации, но и про выбор наиболее полезной для личного роста. Вместе с тем, автор обещает, что после применения его методов контент-диеты, вы получите больше свободного времени и больше возможностей для профессионального развития.