Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток

Книга "Терапия настроения" предлагает клинически доказанный метод борьбы с депрессией без использования таблеток. Авторы объясняют, как поддерживать свое настроение, включая практические советы по управлению стрессом, снятию тревоги и увеличению позитивных эмоций. Книга основана на когнитивно-поведенческой терапии, которая помогает людям изменить свои мышления и поведение, что приводит к улучшению эмоционального состояния и уменьшению симптомов депрессии. "Терапия настроения" представляет собой практическое руководство, которое позволяет читателям стать хозяином своих мыслей и чувств.