Ты в порядке. Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими
Ты в порядке. Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими
"Ты в порядке" - это книга, которая поможет вам лучше понять себя и мир вокруг вас. Она научит вас не переживать по поводу неприятных событий и не обременять себя лишними мыслями. Авторы делятся своими жизненными опытами и дают советы, как укрепить свою психику и общаться с людьми, сохраняя при этом свою личность. Книга написана понятным языком и содержит множество иллюстраций, что позволит легко усвоить материал. Если вы хотите стать более уверенным и спокойным человеком, то эта книга для вас.
Глава "Укрепление психики". Здесь авторы делятся советами, как научиться не переживать по пустякам, не обременять себя негативом и стать более уверенным в себе.
В разделе "Укрепление психики" Хантер и Шмидт не обещают, что с их советами вы превратитесь в непобедимого бойца, но обещают помочь тебе научиться не зацикливаться на всех переживаниях и справляться со своими проблемами на максимально высоком уровне.
Они посоветуют тебе, как научиться держать себя в руках и заниматься вещами, которые помогут тебе справляться со стрессом (не знаешь, что выбрать? Спорт и медитация - классический комбо). Тебе предлагают также научиться смотреть на жизнь с другой стороны и думать о неприятных событиях как о возможности для развития.
Что же делать, когда у тебя другая причина для нервозности? Хантер и Шмидт советуют не думать об этом и более не тратить своё время и энергию на то, что не стоит. Они предлагают простые и эффективные методы, как отвлечься и не дать себе сбиться с пути.
Раздел "Укрепление психики" поможет тебе понять, что на самом деле происходит со твоей головой и как более эффективно управлять своими эмоциями. Они обещают тебе микс практичных инструментов и интересных историй из их жизни, чтобы ты легко усвоил этот материал.
Они посоветуют тебе, как научиться держать себя в руках и заниматься вещами, которые помогут тебе справляться со стрессом (не знаешь, что выбрать? Спорт и медитация - классический комбо). Тебе предлагают также научиться смотреть на жизнь с другой стороны и думать о неприятных событиях как о возможности для развития.
Что же делать, когда у тебя другая причина для нервозности? Хантер и Шмидт советуют не думать об этом и более не тратить своё время и энергию на то, что не стоит. Они предлагают простые и эффективные методы, как отвлечься и не дать себе сбиться с пути.
Раздел "Укрепление психики" поможет тебе понять, что на самом деле происходит со твоей головой и как более эффективно управлять своими эмоциями. Они обещают тебе микс практичных инструментов и интересных историй из их жизни, чтобы ты легко усвоил этот материал.
Глава "Коммуникация". В этом разделе авторы дают рекомендации, как общаться с людьми и не терять при этом свою индивидуальность.
Когда ты общаешься с другими людьми, ты часто сталкиваешься с проблемами. Говорят мы так, будто пытаемся убедить другого человека, что он неправильный, а мы правильные. Но на самом деле, научиться общаться с людьми нормально часто бывает сложно. В этом разделе "Коммуникация" имя автора даёт несколько советов, которые помогут тебе стать более уверенным в себе, сохраняя при этом свою индивидуальность. Один из главных советов заключается в том, чтобы не бояться вступать в разговор. Иногда можно просто сказать "привет" и начать болтать на разные темы, это поможет разбавить обстановку и сблизиться с человеком. Еще один важный момент - это умение слушать. Никто не хочет общаться с человеком, который всё время говорит про себя и не даёт другому высказаться. Также, стоит знать свои границы - не стоит слишком много раскрывать себя и давать кому-то возможность управлять тобой. И самое главное - будь искренним, и не пытайся впечатлять кем-то, кем ты не являешься.
Глава "Самооценка". Здесь вы узнаете, как оценивать себя правильно и научитесь рассматривать свои неудачи как уроки, а не как провалы.
В главе "Самооценка" автор кидает реальную вохможность пройти от ху*вых оценок в свой адрес к положительному отношению к себе. Всё дело в том, что самооценка играет огромную роль в жизни и она может быть каким угодно цветом, но зависит только от нас. Чуваки-авторы сплетнят, что правильная самооценка - это не обязательно положительное отношение к себе, помните такое? Часто мы усердно стараемся скрыть свои ошибки и неудачи, но на практике, это совсем не вписывается в мирорказание. В книге автор-чувак делится лайфхаками, как принимать все свои проколы за хороший урок, а не смотреть на них как на жопу срущего кота. Если ты хочешь перестать быть лохом и начать любить себя, то этот раздел именно то что тебе нужно.
Глава "Развитие сознательности". В этом разделе вы узнаете, как научиться жить в настоящем моменте и не тратить время на бесполезные думы о прошлом или будущем.
В этом разделе Мария Сидорова (один из авторов) рассказывает о том, почему мы так часто думаем о том, что было или что будет, забывая о том, что происходит прямо сейчас. Она называет это "бегство от реальности".
Мария Сидорова предлагает необходимые инструменты, чтобы мы могли научиться настоящему. Она говорит, что важно слушать свое тело и присутствовать в настоящем, чтобы не терять время на прожитие в прошлом или мечты о будущем.
Также Мария Сидорова предлагает несколько упражнений для развития сознательности, которые помогут вам научиться жить в настоящем моменте. Например, она предлагает уделить немного времени каждый день на медитацию и на слушание себя. Это поможет нам успокоиться, расслабиться и сосредоточиться на своих мыслях.
Она также рассказывает о том, как важно научиться останавливаться и просто наслаждаться моментом, не важно, что это будет. Научиться получать удовольствие от простых вещей, таких как еда, звуки, запахи, вместо того, чтобы сосредотачиваться на своих проблемах.
В целом, раздел "Развитие сознательности" - это отличный путеводитель для тех, кто хочет научиться жить в настоящем моменте и наслаждаться каждым днем жизни.
Мария Сидорова предлагает необходимые инструменты, чтобы мы могли научиться настоящему. Она говорит, что важно слушать свое тело и присутствовать в настоящем, чтобы не терять время на прожитие в прошлом или мечты о будущем.
Также Мария Сидорова предлагает несколько упражнений для развития сознательности, которые помогут вам научиться жить в настоящем моменте. Например, она предлагает уделить немного времени каждый день на медитацию и на слушание себя. Это поможет нам успокоиться, расслабиться и сосредоточиться на своих мыслях.
Она также рассказывает о том, как важно научиться останавливаться и просто наслаждаться моментом, не важно, что это будет. Научиться получать удовольствие от простых вещей, таких как еда, звуки, запахи, вместо того, чтобы сосредотачиваться на своих проблемах.
В целом, раздел "Развитие сознательности" - это отличный путеводитель для тех, кто хочет научиться жить в настоящем моменте и наслаждаться каждым днем жизни.
Глава "Бонус". В завершении книги вы найдете несколько бонусных советов от авторов по разным темам, которые помогут вам стать еще более успешным и уверенным в себе человеком.
В разделе "Глава Бонус" автор дает нам несколько чиловеческих советов, чтобы мы в принципе стали еще более жирными своими писюхами. Он рассказывает, как улучшать свою мотивацию, подбирать правильный день для того, чтобы задаться целями и работать над достижением этих целей. Также вы найдете несколько полезных советов о том, как поддерживать свои отношения в хорошем тонусе и избавиться от вредных привычек. Кроме того, автор уделяет внимание тому, как важно научиться отдыхать и развлекаться и предлагает несколько способов, которые могут помочь нам в этом. В целом, данный раздел оставляет очень положительное впечатление и представляет собой своего рода микс более разнообразных и неформальных идей по темам, описанным в основных разделах. Так что берите советы на заметку и применяйте их на практике уже завтра, друзья!
Заключение
В заключении книги "Ты в порядке" авторы подводят итоги и напоминают читателям главную мысль: вы важны и заслуживаете уважения и любви сами себе. Благодаря рекомендациям, которые вы нашли в книге, вы можете стать более успешным, уверенным и счастливым человеком. Все, что вам нужно - это верить в себя и не бояться проявлять свою индивидуальность.